練健康
主打「銀髮族重訓」的民營健身房有何特色？如何說服長輩跨出訓練的第一步？
藉由實地走訪場館並採訪投身於銀髮族重訓的健身從業人員，我們可以發現，這類的健身房從器材設備、訓練前評估到訓練處方的安排，皆與一般健身房有別，最主要的用意是在確保長輩安全的前提之下，透過功能性訓練的方式，將肌力訓練的成果回饋在長輩的日常生活當中，藉此維持長輩的生活品質及訓練習慣。
台灣長者的肌少症盛行率有多高？每天健走、爬山、伸展操為什麼「還不夠」？
結合學術研究、政府統計及健身業者的觀察，我們可得出一個畫面是：長者從事肌力訓練的速度，追不上肌肉流失的速度。一來是有在從事重量訓練的長輩比例並不普遍，二來是多數長輩從事的是「運動」，對於提升肌肉力量的幫助有限。