潑冷水

《如果父母老後難相處》：為何老人家格外抗拒改變？

別對父母以牙還牙，那沒有效果。改採非抵禦、非批判策略來回應。下次當媽媽罵你，深呼吸，讓那些刻薄的語句從你背後滑落。可是，一輩子已經習慣那樣反應，改得了嗎？你可以的。只要你了解媽媽其實身不由己，那些行為反映的是她嚴重缺乏自信。

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拯救過無數受困心靈的精神科醫師，教你克服「自我否定」的四個對話技巧

各種認知偏差的背後，經常隱藏的問題是―自我否定的信念。這個部分無法輕易改變，就算表面上再怎麼想修正，若不去除底子裡存在的自我否定感，大多無法改善。

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拯救過無數受困心靈的精神科醫師，教你克服「自我否定」的四個對話技巧

各種認知偏差的背後，經常隱藏的問題是―自我否定的信念。這個部分無法輕易改變，就算表面上再怎麼想修正，若不去除底子裡存在的自我否定感，大多無法改善。

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你要困在螃蟹群中繼續扯人後腿，還是停止抱怨努力跨出現狀？

我們不願意找方法改變現狀，我們會試圖著告訴那些找方法的人：「你別傻了」。

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呆頭鵝，女生跟你說「今天天氣很好」意思不是天氣真的很好

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