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自尊

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《執行長日記》:人生的五個桶子彼此息息相關,請你「按照順序」裝滿

職場 精選書摘

十八歲的我在事業剛起步時,深深困擾於永無休止的道德難題:比起回到我出生的非洲故鄉拯救人命,投注時間和精力建立一家公司(最終使我致富),是否不夠高尙?大師目光如炬地凝視著我,彷彿看透了我靈魂深處,歷經一陣漫長的沉默之後,他回答:「空桶子倒不出水。」

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《萎靡解答之書》:拒絕敏感度高者容易把「自尊」都交給別人,擴大「他尊資料庫」

心理 精選書摘

本書針對台灣人在後疫情時代,集體身心出現萎靡的情形,將國人的狀況重新定義成六種具體的「無的症狀」:無力、無言、無我、無感、無意、無夢。透過本書為台灣人量身打造的「萎靡自我檢視」,帶領讀者第一步辨認出自己屬於哪一種「無」,並進一步提供完整的身體(芳療、按摩、冥想)、心靈(心理學導引、自我啟發練習)雙療齊下的解方。

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《希望下一次哭,是因為太幸福》:「愛人七分滿,三分給自尊」,一扇不願為你開的門,一直不停敲是不禮貌的

生活 精選書摘

愛情裡哪有那麼多一見鍾情,大部分還是經過追求和努力後的水到渠成,或者最終落花有意,流水無情。好的結果固然美好,不好的結果你也要學會坦然接受,不要因為自我感動而對付出憤憤不平。

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社群媒體加劇體態焦慮:研究發現「斷捨離」一週後,受試者自尊心顯著提升

心理 德國之聲

研究人員將66名女學生分成兩組,一組繼續像往常一樣使用社群媒體,另一組則完全戒除。一週後當被問及同樣問題,那些不使用社群媒體的人的身體形象得到了改善。這些改善可能不僅是因為脫離了社群媒體,還因為參與者可能用更健康的行為,取代了社群媒體消費——例如與朋友共度時光、參與運動或戶外活動。

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孩子狂眨眼甩頭是不是「中邪收驚」?家長須留意「妥瑞症」兩大特徵與求救訊號

健康 健康醫療網

黃雪婷主任強調,最重要的是家長及師長的理解,由於這些不自主的抽動常被告知不要動,反而導致孩子動得更厲害,若又在其他兄弟姐妹或同學面前責罵,會使得孩童的自尊心受傷。

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有毒的男子氣概:許多男性的粗魯行為,其實是逃避「情緒勞動」的結果

性別 方格子vocus

粗魯幾乎是最男性化的言行特質了,連女性粗魯起來,都會被說不像個女生或者是個男人婆、女漢子。而男性往往慣性逃避情緒勞動,畢竟情緒勞動可能被認為是弱者對強者的服侍行為,所以男人維持粗魯,以免示弱,或顯出自己需要用討好他人來求生存,沒辦法實力碾壓。

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《致獨特的你》:「把你放出來,溶入我們」,三座通往幸福的明日之橋

生活 精選書摘

有「愛的傳教士」稱號的利奧・巴士卡力博士,將1970至1981年間的重要課堂講座與演講精華,集結成本書。書中以理性觀點洞悉人際糾結,以感性關懷引領人們了解生命真諦。含金量滿載的雋永文句,敲動人心,還曾被媒體譽為台灣「40年來影響我們最深的書」。

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自尊有四種樣貌,你是哪一種?這三個方法讓你進入「穩定高自尊」

你知道自尊也有所區分嗎?「不穩定低自尊」的人會接受外界挑戰,但他們會先給自己打預防針:「我大概會失敗,成功的話只是僥倖。」

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《我70歲,依然嚮往燦爛的明天》:「我只想當一個男人的女人,才不要當婆婆的媳婦」

生活 精選書摘

在《我70歲,依然嚮往燦爛的明天》這本書中,她大方分享過往經歷淬鍊出的人生智慧,以四個主題「自尊、充實、品味、責任」和讀者談如何學習尊重並擁抱真實的自己、對生活持續抱有熱情、透過改變對物質及社會價值的態度讓自己活得舒服體面,並成為一位富同理心、有能力擁抱他人並值得敬重的人。

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《零盲點思維》:我們得不到時常常「酸葡萄」,而它的近親是「甜檸檬」

生活 精選書摘

在人類歷史上,一直到最近,難以忍受的疼痛都是分娩過程不可避免的一部分。由於我們對此無能為力,許多醫生和牧師都認為疼痛是件好事,因為它能促進靈性成長和性格優勢(strength of character)。

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《給總是因為那句話而受傷的你》:若無法區分「同事」與「朋友」,職場人際會令你心力交瘁

職場 精選書摘

本書作者朴相美是一名心理諮商師,過去十年來開設許多同理、溝通及人際關係教育課程。她發現,大家最煩惱的問題始終都是「人際關係」,包括職場、家庭、戀人及朋友等。只要練習「果決且健康的人際關係技巧」,就能保護自己,建立一段好關係。

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什麼是「自尊」?給自己一個價格,你會估多少錢?

我們的自尊高低是怎麼來的?為什麼有時候會覺得自己有較高的價值感,但在其他部分,卻感到自己糟糕透頂?

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《面子領導學》:替部屬保顏面,是比薪水更重要的隱形貨幣

職場 精選書摘

太多了,商學院、課本沒教的管理問題,其實多半是面子問題:像是部屬抱怨「興趣無法發揮」、客戶向你抱怨東西太貴讓他「很難跟上面交代」、你受到主管公開讚美,事後竟遭到其他同事圍剿……作者列舉了幾十種狀況,其實都在說同一件事,那就是:你這樣做,讓我「沒面子」。

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羅素《贏得幸福》:人們之所以想要工作,最主要是預防無聊

人文 精選書摘

幸福不像熟成的水果一樣,僅僅藉由幸運環境的操作,就會不知不覺到嘴裡。在贏得幸福的過程中,努力與放棄皆有影響力。有智慧的人,不立於危牆之下,也不浪費時間和情緒在無法避免的不幸之中。

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不安的台大校園:為何這些「成功者」會選擇輕生?如何協助有自殺風險的親友?

社會 貓心(龔佑霖)

從自殺守門人的角度來看,每個人其實都有協助周遭的人度過難關的能力,只要我們了解怎麼面對和陪伴可能自殺的人,就有機會增加他們活下去的可能性。我們該怎麼做呢?在自殺防治上,有所謂的「一問二應三轉介」。

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「失戀動搖自我價值感」的關鍵有三點,請把「決定我是誰」拿回自己手上

生活 珮姬

當一個人能夠自己肯定自己,才不會對他人的關注患得患失,也有助於在關係裡維持對等地位、不委屈自己。當關係不順利,你可以不必強求,清楚討論彼此是否合適,並且從過程學到更多相處技巧,無論最後緣分是否持續。

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自尊五感——如何理解和建立自尊

生活 樹洞 - TreeholeHK

相信不少人都希望擁有健康的自尊,以改善自我形象、心理健康、以至人際關係、事業發展等。不過,自我評價這個概念十分含糊,要提升自尊應如何入手呢?

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《劉墉談親子教育的40堂課》:責備管教有技巧,父親母親大不同

教育 精選書摘

你可以比!但是先要孩子跟他自己比。他只要比以前進步,就算還是不如人,你也要肯定。即使他跟自己比都一次不如一次,你也不能完全否定,因為「沒有不能學習的,只有不會學習的」。

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《科學脫魯法》:要你喜歡你自己,根本沒有演化上的好理由

科學 精選書摘

自尊應該改名為「人家怎麼看待我」,這表示每個人都有希望爬出社交上的垃圾堆,其實這不需要花好幾年的時間做心靈柔軟操,而是改變其他人看待你的方式,要讓他們不再把你視為魯蛇。

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別被自尊綁手綁腳:當傻瓜,是發揮潛能與創造力的重要基礎

職場 精選書摘

這種「當傻瓜」狀態,最近多用「恢復力」(resilience)一詞來表現,是現代上班族非常重要的能力。打造啟動才能及培養創造力的基礎,就能培養出具有「折不斷的彈性」的心,強化恢復力。