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疲れが溜まっていた。昨日もすでに疲れた体で走ってたんだな。それで結構走れてしまった。
今日は、週末で長い距離を走る日だ。本来なら昨日、長い距離を走る日だったが、時間がなくて14キロだった。それで今日は、気持ちとしては、千住大橋までいくことを考えていたが、最初から脚も体も重かった。
それでも、10キロぐらいまではそれなりに走っていたのだが、その後はもうガタガタだった。最初は歩きが入っても、千住大橋と思っていたが、ここで無理して故障でもしたら目も当てられないということで両国橋までにすることにした。12キロ以降はほぼ歩いたと言っていいだろう。あの夏の暑い日以来の歩き走りになった。
- 01L：5分59秒：痛みはほぼないが、身体が重かった
- 02L：6分39秒：汗の出方が異様だった＠豊海橋
- 03L：6分45秒：ここは工事区間でペースは抑えめ
- 04L：6分04秒：これ以降タイムは下降気味＠聖路加下
- 05L：6分16秒：出てもこの程度、身体重し＠工事区間・勝鬨橋
- 06L：6分12秒：なんとか走っている＠月島連絡橋
- 07L：6分38秒：ここはある程度落ちるのはしょうがない＠住吉神社
- 08L：6分11秒：なんとか脚を動かす
- 09L：6分19秒：ここもなんとか＠相生橋
- 10L：6分59秒：相生橋下でペースは落ちる
- 11L：6分36秒：ほぼ限界＠連絡橋
- 12L：7分03秒：気持ちも限界＠萬年橋前
- 13L：11分48秒：ついに歩く＠萬年橋後
- 14L：8分22秒：久しぶりの歩き走り＠永代橋
- 15L：11分51秒：脚が動かなかった＠広小路
- 残り：2分40秒（12分55秒）：最後もほぼ歩いて終了
ちょっとやりすぎだったなと後で思った。前週の日曜日は35キロをキロ6分を切るペースで走った。中2日開けたとはいえ、水曜日10キロ、木曜日14キロ、金曜日8キロ、そして土曜日14キロとそれなりのペースで走った上での今日だったのでこうなるのは当然だった。故障しなくてよかったと思う。
本日のランシューは、adizero Proだった。
明日は、午前中短い距離を軽く走って、夕方、鍼治療になる。疲れている箇所を中心に診てもらうようにしよう。それから腰痛のところ・・・こちらはほとんど痛みはなくなってきている。
力まない、無理しない、頑張らない・・・って大切よね。
お疲れさまでした。
本日走行距離：15.2キロ
12月走行距離：16.3キロ(2.06時間)
年間走行距離：2054.4キロ
