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- 帅soserious: B站 B站400万粉, Youtube 141万粉
- 好人松松: B站 长视频。38万粉。
- Gandy: B站 70万粉, Youtube 9万粉。抖音 14万粉。
- 卓叔增重: B站 187万粉。
- 闫帅奇: B站 237万粉。
- Erik埃里克: B站 80万粉。
- 健助师_小珂: B站 46万粉。
- 云健身-仰望尾迹云: B站 此人写了几本书。《健身必须懂-极简健身生理学》,《我的最后一本减肥书》
- ZBY力量举: B站 10万粉。
- 维亚德: B站 53万粉, 抖音 112万粉, 法国人, 内容多是竖屏短视频。
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- UP健身: B站 35万粉。都是外网视频的翻译。没有自己原创的内容。
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- 追溯普拉提: B站 10万粉
- 崔格图: B站 4千粉。
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- 北美运动学博士Bruce_PhD: B站 55万粉。动作教学比较少,营养学,补剂,其他方面比较多。
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- 体德健身教练培训: 抖音 47万粉, B站 10万粉。李维刚弄的学校,抖音直播挺频繁的,干货也不少,卖399元的48课时课程,直播主要是给自己的学校招生。
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- 小李不吃🐷: 抖音 101万粉。我只看了他一个视频,扫了一眼主页看起来不错。"饮食"类内容比较多。
- 梅林FIT: B站 20万粉。我只看了他 1 个跟练视频,扫了一眼主页视频列表。
- 叶师傅呢: B站 3 万粉
- 大海运动表现: 抖音 32万粉
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- 张翔炜的运动康复/张老师轻松学康复🏆: B站 25万粉。抖音 77万粉。
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- 张老师的康复课堂: B站 6万粉。
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- 方昕宇讲运动纠正: B站 3500粉。
- 体能教练黄爆炸: B站 2万粉。
- 冉冉运动康复学院: B站 1.9万粉。都是竖屏短视频。
- 运动康复小七: B站 2.3万粉。
- 加拿大康复治疗师Weina: B站 6k 粉丝。
- 刘老师Leon康复整骨: B站 5k 粉丝。主要是讲课。
- 康复治疗师王太林: B站 9.9 万粉。
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- 张博士聊体态: 抖音 63万粉,B站 8万粉。
- 健身教练刘远: B站 22万粉
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- 美式整脊曹老师: B站 26万粉
- 《健身新手的训练完全手册》 长度 56 分钟。
- 肩峰撞击|自己处理的小方法,可以尝试一下
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备注: 我看中文内容的比例远超英文,以下英文视频创作者只是我简单搜索找出来的,需要有人帮忙挑选出真正的"高质量第一梯队"内容。
- Jeff Nippard: Youtube 高质量。422 万关注。
- CoachGreg格教练: B站 46 万粉。Youtube 叫做 Greg Doucette 206万粉。
- 杰里米JeremyEthier: B站 16 万粉。Youtube 630 万关注。
- ATHLEAN-X: Youtube 1350 万关注。
- eugene teo: Youtube 70 万关注。
- Renaissance Periodization: Youtube 125 万关注。
- Tom Merrick: Youtube 100 万关注。
- Squat University: Youtube 369 万关注。这人写了一本书《重返巅峰》
- Mario Tomic: Youtube 41 万关注。
- CHRIS HERIA: Youtube 490 万关注。皮肤大面积纹身。
- THENX: Youtube 773万位订阅者,和上面是同一个人。
- Ryan Humiston:Youtube 195万关注。
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- FitnessFAQs: Youtube 169万关注。
- YOGABODY: Youtube 73万位订阅者
- Chris Bumstead: Youtube 363万位订阅者
- Barefoot Strength: Youtube 30万位订阅者
- Obi Vincent: Youtube 86万关注,黑人。
- FMS: Youtube 4万关注。
- ScottHermanFitness: Youtube 280万关注。
- FitnessBlender: Youtube 662 万关注,跟练。
- HASfit: Youtube 199 万关注,跟练。
- Anabolic Aliens: Youtube 100万位订阅者。
- Simeon Panda: Youtube 277万位订阅者,黑人。
- Jordan Yeoh Fitness: Youtube 398万位订阅者。
- Mind Pump TV: Youtube 75万位订阅者。
- Dr. Jacob Goodin: Youtube 3万订阅。B站视频
- musclemonsters: Youtube 91 万订阅。
- Dr. Gains: Youtube 19万粉。
- E3 Rehab: Youtube 56万粉。
- Joe Delaney: Youtube 70万粉。
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- Alan Thrall: Youtube 85万粉。
- OmarIsuf: Youtube 84万粉。
- Calgary Barbell: Youtube 29万粉。
- Mind Pump Show: Youtube 44万粉。
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- Sean Nalewanyj: Youtube 109万粉。
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- mountaindog1: Youtube 82万粉。
- The Kneesovertoesguy: Youtube 142万粉。
- 动物流: Youtube 6万粉。
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- 《健身路线图》: 豆瓣 高质量,推荐。
- 《写给健身者的运动解剖学》: 豆瓣
- 《力量训练解剖全书》: 豆瓣
- 《拉伸训练解剖全书》: 豆瓣
- 《量化健身:原理解析》
- 《量化健身:动作精讲》
- 《健身百科全书》: 豆瓣 抖音推荐这书的人很多,实际买了之后觉得整体还行,一个小缺点是讲解刨时,图文搭配的不好,文字旁边的黑白素描肌肉图用处不大。
- 《身体灵活性科学训练全书》 豆瓣
- 《抗阻训练技巧》: 豆瓣
- 《4分钟极速减脂》作者:刘恒
- 《健身必须懂-极简健身生理学》作者:仰望尾迹云
- 《健身三大项 深蹲 硬拉及卧推入门指南》 豆瓣
- 《运动减脂讲义》作者:减肥大叔 Sam 豆瓣
- 《运动损伤预防解刨学》 豆瓣
- 《筋膜按摩拉伸疗法》豆瓣
- 《热身运动: 优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统》豆瓣
- 《功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计》豆瓣
- 《功能性训练原理与经典动作解剖图谱》豆瓣
- 《美国国家体能协会:核心训练指南》 豆瓣
- 《体育运动中的功能性训练(第2版)》 豆瓣
- 《核心体能训练 释放核心潜能的动作练习和方案设计》 豆瓣
- 《练就自由:开启无限可能的人生》作者:刘畊宏 豆瓣 里面教学健身的内容很少(指的是动作详解,训练计划,饮食),主要是刘畊宏讲自己的故事,包括红之前,红之后,重点是给阅读者运动的动力,去激励读者。
- 《身体灵活性科学训练全书》 豆瓣 法国人写的书。
- 《高强度科学训练全书》豆瓣 法国人写的书。
- 《核心训练》 豆瓣
- 《拉伸训练彩色图谱》豆瓣
- 《无器械力量训练彩色图谱》 豆瓣
- 《重返巅峰-力量训练者伤后功能重建与能力发展》豆瓣
- 《腹部功能康复训练:腹部知觉唤醒与力量激活》
- 《膝关节功能强化训练》
- 《腰部功能强化训练》
- 《肩关节功能强化训练》
- 《运动损伤解剖书》
- 《基于生物力学的纠正性训练 TBMM-CES运动康复体态矫正指南》
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难以分类因为内容很杂(教学类内容占比低)统一放这里。
- 刘畊宏: B站, 抖音 直播跳操,适合跟练。
- 短腿小萝卜_babycarrot: B站 58万粉,生活类内容居多,教学类内容很少。
- Bryan Johnson: Youtube, 78万粉。更多和"健康","长寿"相关。
- 就昰宮城良田: B站 28万粉。
- Jackedude哈恩: B站 6.5万粉。目前2024年在美国开健身房。
- 帕梅拉PamelaReif: B站 1186万粉。适合跟练。Youtube 980万粉。
- 灵魂健身杨老师: B站 101万粉。
- 叔贵: B站 293万粉。
- 兔兔姐28: B站 内容全是翻译的英语视频。
- 万毒王在悉尼: B站 8万粉, Youtube 早期做健身教学,可能因为流量不好,转型做竖屏+生活类内容。
- Jordan_Yeoh: B站 跟练。
- FE健身干货百科书: B站 13万粉。视频长度大多在 3 到 5 分钟。
- 王立鑫Tony: B站 10万粉。
- Rockywu健美圈: B站 14万粉, 抖音
- 烧毁一切就是美: B站 22万粉。
- VDV空降兵费里: B站 33万粉。
- 3Dbody解剖:学人体解剖,看肌肉分布(非广告,我自己在用)
这个列表带有我的个人主观,有很多"名人"和"网红"不在列表里。
重点不是 "全"(把所有人都列出来)而是 "教学视频多,教学质量普遍较高"。
贵精不贵多。