aerobic exerciseとは？ わかりやすく解説

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エアロビック･エクササイズ aerobic exercise

※有酸素運動の項参照

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有酸素運動（エアロビック･エクササイズ）aerobic exercise

身体の大きな筋肉を使い、心拍数を最大心拍数の50パーセントから90パーセント程度に上げる、継続的でリズミカルな運動(早足でのウォーキング、ランニング、ダンスなど)。

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