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燃燒脂肪

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《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》:透過三階段飲食,將拖慢新陳代謝的生化模式逆轉過來

健康 精選書摘

讓我們看看加速新陳代謝飲食的這三個階段,怎樣誘使身體燃燒脂肪、建構肌肉、平衡荷爾蒙,並為更健康的你建立基礎。我們的飲食要滿足身體的多元需要,好讓身體獲得所有必需的營養,執行各種生物、生理和神經化學功能。快速新陳代謝計劃三個階段給你的,正是這種多元性。

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6分鐘間歇訓練,幫妳甩開大粗腿、垂屁股,還有晃晃蝴蝶袖

運動 VOGUE

「間歇訓練」,是對肌力、肌耐力、全身耐力、爆發力、敏捷度、體力提升與維持健康,皆有非常良好的效果。

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