안녕하세요 낭만 트레이너입니다.
오늘은 'MYOFASCIAL PAIN SYNDROME=근막 동통 증후군'이라는 근육에서 발생되는 통증의 원인과 기능 및 특징에 대해 포스팅하겠습니다.
줄여서 MPS라 불리며, Janet Travell 박사와 David Simons 박사께서 통증 유발점 주사와 치료법을 개척 연구의 시발점으로 진행되었습니다.
Travell 박사는 케네디 대통령 시절 백악관 첫 의사였으며, Simons 박사는 우주 비행사 전담 의사 출신이었습니다.
우선 MPS는 Tigger Point (통증 유발점)가 발생되며, 전이통 현상과 더불어 관절 기능 장애, 자율신경 이상 증세도 나타납니다.
이번 포스팅 시리즈는 근육학 (myology) 이론을 바탕으로 통증유발점 (TP)의 위치를 정확히 인지하며 근막 이완의 이로움을 공유하고자 하는 내용으로 진행하겠습니다.
구조를 좀 더 이해하자!
▶근육을 이해하면 좀 더 뼈를 기억하기 쉽다.
▶해부학 교재를 통한 골격과 동맥, 정맥, 신경, 근육을 눈으로 익히고 습득하자.
▶척추와 척추 사이에서 나오는 Spinal Nerve의 작용과 피부분절을 이해하자.
▶ MPS 적인 관점만 보지 말고, 중력에 저항하여 골격을 세울 수 있는 자세를 통한 구조를 공부하자
▶구부림과 폄이 잘 되어야 회전이 제대로 이루어진다는 걸 명심하자.
상호적인 구조적 접근
▶아플 때 어느 근육을 볼 것인가? (MPS 방사통)
▶어떠한 근육이 어떤 자세를 어떻게 만드는지를 비교
▶혈관의 물꼬를 통한 혈관계를 연구 (혈관계를 통한 구조적 접근)
▶뇌척수액 (CSF)을 통한 두개골과 천골의 상호 관계 연구
- 로벳반응계(Lovett Reactor) & (Dermatomes)
▶천층 근육과 심부 근육에 대한 자극역치 이해
▶골격과 골격의 정렬에 영향을 주는 피로물질과 노폐물을 풀어보는 학습
기본 요령
▶관형 : 생긴 꼴을 잘 익혀라
▶근의 방향(선) : 기시와 정지를 알아야 움직임을 이해
▶부착부위 : 천층, 심층 근육의 이해가 필요
▶해당 근육의 주변 연부 조직을 익혀라 : 임파, 혈관, 신경 조직을 이해
▶기능의 협조를 이해 : 아나토미 트레인, 경락과 경근
▶촉진과 움직임을 반복하라
촉진의 종류
▶평촉진 : 평평한 근육을 누른 다음 굴린다(튕긴다).
만져서 으깨듯 하면 안 된다. 걸리는 곳은 대상자의 통증의 강도와 마음에 맞게 조절해야 한다.
▶꼬집기, 튕기기 : 좌, 우로 길게 늘어지는 근육
툭 튕겨주고 밖으로 튕겨나가듯 잡는다. ex) SCM, 승모근, 광배근, 삼각근, 내전근, 가자미근
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